Tu joue à quel niveau Max ? Moi à mon petit niveau je continue la compétition à bientôt 56 balaies, je suis redescendu à 15/4 et j'ai connu mon apogée sur le tard à 49 ans pendant 4 ans à 15/2. Même si le physique et surtout la récupération baisse, je pense qu'avec une alimentation correcte et un entretien physique régulier, on peut continuer à jouer au tennis en compétition encore quelques années. A mon niveau c'est désormais 15/4-15/3. il faut bien évidemment avoir la chance de ne pas avoir de grosses blessures, sachant que passé 50 ans, tu gère toutes les petites douleurs ...

Quelques conseils durant les périodes hivernales où il fait plus froid et où il est plus probable de se blesser. Déjà avant de commencer à jouer, notamment pour un match en compétition, il faut bien s'échauffer et pas seulement les jambes, toutes les parties du corps environ 15 bonnes minutes. Ensuite pendant l'effort et au changement de côté il faut boire beaucoup d'eau même si on a pas soif. Et après l'effort il faut faire quelques étirements, mais ça j'oublie souvent de le faire, et c'est pourtant fortement conseillé et quelques soit son age. En dehors des entrainements et matchs de tennis, il faut on en a parler faire régulièrement des étirements, faire des exercices de gainage et sauts à la corde, même si je n'ai jamais su sauter à la corde, faire des exercices de jeux de jambes spécifiques pour le tennis. Tu trouveras quelques tutos sous youtube à ce sujet. Enfin et surtout il faut bien écouté son corps, dès qu'il commence à y avoir quelques douleurs il faut lever le pied, c'est plus facile à dire qu'à faire quand tu es comme moi un compétiteur, et que tu joue toujours à fond même en entrainement ... par contre il ne faut pas arrêter, juste moins forcer et jouer moins longtemps, je pense notamment aux tendinites.

Mon max au classement c'est 30/4 mais je n'ai pas fait masse de matchs en compétition. ^^ A l'entraînement, je me défends bien contre des gars qui ont un niveau 30. Je suis assez irrégulier aussi. xD
Au final, ce n'est pas forcément l'intensité et le rythme des tournois et des entraînements qui me met dedans. ^^

J'ai remarqué un truc c'est que mes blessures aux mollets sont intervenues lorsqu'il faisait plus froid et humide, je ne sais pas si c'est simplement une coïncidence. Quand j'avais repris mi-février, il faisait moins humide et au tout début du mois de mars, les températures étaient même "printanières" et bizarrement j'avais pu enchaîner plusieurs semaines d'entraînement sans douleurs... ^^ (et pas à une cadence irraisonnable je précise)
J'avais fait le fou en octobre quand j'ai repris après plusieurs mois d'arrêt à cause de l'aponévrosite plantaire, je jouais beaucoup (trop) et en novembre j'ai commencé à ressentir une gêne permanente au genou et la suite on la connaît avec les mollets... ^^

Sinon bravo à toi pour tes classements, c'est top de connaître ses meilleurs classements sur le tard, ça montre une belle volonté et du sérieux dans la préparation physique et sur le plan nutritionnel.