„Trening jest częścią moich wakacji”: co naprawdę robią tenisiści między sezonami

Między tymi, którzy całkowicie przerywają w okresie międzysezonowym, aby przetrwać psychicznie, a tymi, jak Zverev, dla których siłownia jest „częścią wakacji”, metody się różnią.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

2 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

To, czego nie mówią zawodowcy: sekretne przygotowanie, które robi różnicę

Każdy koniec sezonu przynosi oficjalne wypowiedzi o „zasłużonym odpoczynku”, „niezbędnej regeneracji” i „powrocie do rodziny”.

Jednak rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Alexander Zverev przyznał to wielokrotnie: po sezonie pozwala sobie na bardzo niewiele dni odpoczynku.

Dla Niemca trening jest „częścią wakacji”, niezbędnym rytuałem, aby zachować rytm, siłę i czucie piłki.

To podejście jest przeciwieństwem strategii innych zawodników, często wyczerpanych duszącym kalendarzem, którzy stawiają na całkowitą przerwę, czasem nawet na dwa pełne tygodnie, aby odbudować psychikę, zanim odbudują formę fizyczną.

Prawda: ciało nigdy nie kłamie

Trenerzy przygotowania fizycznego są zgodni: duży blok pracy ma wartość tylko wtedy, gdy regeneracja jest ściśle przestrzegana.

Obciążenie na nic się nie zda bez snu, bez odprężenia, bez regeneracji hormonalnej.

I odwrotnie, zbyt długa przerwa prowadzi do dobrze znanych konsekwencji: utraty rytmu, spadku koordynacji, zaburzonych odczuć i osłabienia pamięci mięśniowej.

To właśnie ten punkt równowagi, niemal niemożliwy do precyzyjnego wyregulowania, oddziela zawodników, którzy silnie startują w styczniu, od tych, którzy potrzebują miesiąca, aby odzyskać swoje punkty odniesienia.